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2019-01-10

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新《指南》在钠盐摄入方面的推荐仍是每日少于5克。酒精消耗方面,推荐男性每周少于14个酒精单位、女性每周少于8个单位(1酒精单位约为125毫升葡萄酒或250毫升啤酒),避免酗酒。推荐增加蔬菜、新鲜水果、鱼、坚果、不饱和脂肪酸(橄榄油)的摄入,同时减少红肉摄入,提倡低脂饮食。将体重指数(BMI=体重/身高的平方)控制在小于30,争取保持在健康的20~25;或男性腰围小于102厘米、女性腰围小于88厘米,如果男性腰围小于94厘米、女性小于80厘米,既有助于血压控制,还可降低心血管疾病风险。运动推荐仍是规律的每周5~7天,每天至少30分钟中等强度有氧运动。荟萃分析显示,规律的有氧运动可轻度降低收缩压和舒张压,降低心血管风险;队列研究可观察到死亡率的下降。此外,戒烟也是改善生活方式中重要的一项。以降血脂药阿托伐他汀钙片为例,阳光采购后,进口产品立普妥价格下降9.76%,国产产品阿乐降价11.47%,仅这两个药品就节约采购费用8300万元。心脑血管抗凝药氢氯吡格雷片,阳光采购可节约6000万元。
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